表情不自然-对视恐惧症-视线恐惧症-被别人注视着就紧张恐慌-社交能力差心理咨询咨询案例-和别人对视的时候表情总是很僵硬-动作和表情不自在-不敢长久和别人对视-看别人一眼就感觉眼神不自然-被周围的人注视着的时候很紧张-别人看着他的时候无法工作-严重的时候脸很红并出很多汗-社交能力比较差-不会和别人亲密的沟通-经常没有什么话题-和能说会道的人在一起总是很紧张-和一些优秀的人在一起总是很自卑-不知道说什么好-和家人之间的亲敏感也很少

一 、咨询者情况简介

咨询者，男，25岁，高中毕业，已婚，和妻子沟通很少。因表情动作不自然、对视恐惧症、视线恐惧症、社交能力差等原因而参加心理咨询咨询。咨询者有一个哥哥和一个姐姐，父母从小对他比较溺爱，家里的一些事情都是让姐姐和哥哥去做，所以他独立面对事情的能力较弱，父母和他的沟通也少一些，造成他的思维模式比较偏激；上学期间，成绩和沟通能力都一般，性格又不太合群，所以经常受到同学的排挤，而他的性格又比较偏执和急躁，和一些同学发生矛盾之后开始用错误的思维模式思考，用排斥和消极的方式对待生活，进入了恶性循环，慢慢的心理开始退缩和逃避；高中的时候就出现了社交恐惧，不能和别人自然的眼神交流，对别人的话语很敏感，比较在意别人对自己的看法，又怕和别人发生冲突，因此经常的压抑自己，陷入了外在的纠结和压抑中，内在自我的成长就缺失了。工作之后，由于没有内在自我的支撑，也就是没有自我感，在错误的思维模式下，每天依然陷入外在生活的影响中，经常性的胡思乱想，敏感多疑，特别在意自己的眼神和表情，怕引起别人的反感和误会；这样时间久了之后，对视恐惧就会加重，眼神更不自然了，内在心灵不安后，被别人注视着就心慌，人多的时候甚至心慌的无法工作。没有自我后他变的比较自卑，在强势的人和能说会道的人面前很不自在，总是找不到话题，怕说错话让别人笑话，不说话又怕别人忽视自己，心理总是很矛盾冲突。

咨询者的情况属于心灵成长障碍，在从小心灵的成长过程中，没有得到正确的引导，思维模式一般是家庭环境赋予的，他的思维模式上的问题，和原生家庭父母心理沟通的不足，以及溺爱有关系；上学之后，由于错误的思维模式，导致他的想法往往过于偏激，在与人相处的时候，不能很亲密的融入，对他人的行为言语不能很好的理解和包容，而是经常发生一些矛盾和冲突，影响了他心灵进一步的成长；在被周围的同学排斥之后，负面的思维模式又开始影响他，心理开始退缩和逃避，经常在负面的紧张和担心中，开始恶性循环。随着成长，心灵的退缩一直在积累，外在环境的压力却并不会减小，反而会逐年增加，他就开始陷入外在，内心敏感恐慌不安，眼神就开始躲避，害怕与人对视，害怕别人注视着自己，出现了社交恐惧症；社交恐惧的出现自然就会影响人际交往，工作之后，社交能力就会明显偏弱，一直不能融入别人，自然也不会和别人亲密的相处，表情经常由于紧张而僵硬紧绷，他开始否定自己，总觉得自己做不好，自卑后就不敢面对优秀和强势的人了。

二 、咨询者情况自述

我初中就有对视恐惧，小学的时候没有什么大问题，在班里面也没人敢欺负，可能当时太自大了，初一的时候觉得自己挺了不起，看不起周围的同学，和他们发生了冲突，他们经常在一起说我坏话，上课的时候看着我嘲笑我，我就很气愤，每天过的很压抑。我一开始想着要报复他们，但又不敢，怕他们人多，后来又害怕他们会打我，放学了就有点害怕。我的成绩不好，老师也不太喜欢我，还经常批评，有一次上课几何老师说后面有人吵，那几个同学就一起说我在说话，几何老师不分青红皂白就让我站在门口，我当时也不敢辩驳，感觉特别屈辱，不敢看班里的同学，觉得特别丢人，应该就是这件事导致的对视恐惧。

我小时候过的很好，家里的事都是哥哥姐姐做，我都是坐享其成，每次他们有怨言，母亲也会说我小，不让我干活，可能这个对我也有影响，我发现我特别不会来事，不会独立的做一些事情。我自己也觉得我的思维模式有问题，总是把问题想的很极端，好像很严重，我爸爸妈妈对我的照顾挺多，可是心理的交流很少，苏老师说的很对，我没有自己的心灵，我上学东时候每次作文都不会写，可能就是没有心吧，小学的时候和别人打闹还行，但有点事情的时候，我发现自己就不行了，没有主见，不敢去做。

我初三的时候吧，对视恐惧就很明显了，不敢看优秀的学生，特别是女生，那个时候胆子变小了，怕别人欺负我，所以不敢和他们发生矛盾，遇到他们都是绕着走，不过也成熟了一些，心理就想着高中一定要处理好关系，不能再得罪别人了；可惜高中也没有改变过来，也不知道怎么改。

高中的时候，我的心理问题都比较严重了，当时不知道是病，也不知道要咨询，每天过的很累，胡思乱想很多；我高中没有得罪过同学，不过也变的不爱说话了，很少和别人交流，有时候是眼神不自然，怕同学看出来，所以交流就少了；有时候为了避免和同学发生矛盾，我都会忍着，压抑着自己；我对女孩子的看法很在意，总想在她们面前表现的好一些，但每次看到她们有很紧张，有时候在路上碰到了都紧张脸红，不敢多说话。

我工作好几年了，在家人的介绍下也结了婚，和家里人的亲密感也很少，不过心理比以前成熟了一些，对视恐惧也没有那么强烈了，可总是摆脱不了，每天还是活的很累，我的思维模式问题很大，总是把一些东西反复的想，还特别敏感，别人看我的眼神有点变化，我都会紧张；我现在工作的时候特别害怕领导看着我，非常的紧张，没有办法工作；我很难和别人成为好朋友，和别人一开始还能说几句话，之后就不知道说什么了，然后一紧张，眼神特别不自然，也不敢看别人，气氛就会很不好，我又怕别人发现我有问题，就没办法和别人进一步交流了。我现在特别的自卑，总觉得自己一无是处，看到漂亮的女孩都不敢看，更不敢说话，有些穿着很潮的女孩，我会很紧张；有些同事特别能说，我也紧张，一些强势的人面前，我就会不敢多说话，怕自己说错，不说吧，领导又说我不合群；有时候很多人都在一起，我不说话就感觉很尴尬，好像自己可有可无，心理很纠结。

三 、心理咨询师系统咨询简介

咨询者的情况属于中度的心灵成长障碍，以社交恐惧症（对视恐惧症、视线恐惧症、异性恐惧症）、表情动作不自然、心理退缩没有自我感、心理收缩后不能亲密的与人相处等问题为主；主要的调整方向包括：思维模式、自我思想、自我感、内心世界。经过了两个疗程七个月左右的心理咨询，达到了预期的咨询目标；咨询者现在思维模式已经和谐自然、符合规律了，可以很好的面对、分析和思考生活中的问题，有了成熟独立的思想，自我肯定和自信也发展了起来；同时心理状态基本能够安定和真实，内心世界逐步的恢复了和谐自然的画面，内心世界的想法和感觉也基本都得到了改变；咨询者的自我感也发展了起来，可以用自己的内心去感受，用自己的想法和感觉去面对社会生活，基本不受外界的干扰了。

心理问题的咨询一般分为三个层面：行为层面、思维层面、潜意识层面；根据不同层面所以有了：行为疗法、认知疗法、精神分析等；咨询者的情况属于心灵成长障碍，这三个层面都需要解决，所以这些疗法都用到了，以思维模式的改变和内心世界的自我感发展为主，以行为训练为辅；系统咨询步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性。根据咨询者心理问题的形成分析，总共有七个方面的问题需要解决：

1、内在自我和外在自我冲突：咨询者内在自我缺失和退缩的比较多，外在的生活和工作就处理的不好，这个时候内在自我对外在自我是排斥和否定的，但这样对不利，通过思维感受模式的调整，让咨询者内在自我逐步的接纳和肯定外在自我。

2、思维模式偏激和负面化：咨询者从小到大形成了一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过掌握我们润轩心理自我和合的思维模式，让咨询者在面对、分析和思考问题的时候，有了正确的思考过程；同时，让思想成长和成熟了起来。

3、体内压抑能量过多：咨询者从初中开始，堆积在心灵深处的压抑能量越来越多，而且无法疏导出去；这些负面偏激的能量会从内心深处影响咨询者，产生很多负面偏激的想法和压抑难受的感觉；通过意象对话的方式疏导内心世界，把负面压抑的能量疏导出去。

4、不会处理人际关系：咨询者心理一直退缩和逃避，没有很好的融入别人，没有亲密感，不会与人相处；通过自我感一步一步的发展，逐步的放开心灵，恢复亲密感，慢慢的融入了群体。

5、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；咨询者一直陷入外在的纠结中，对生活的灵动感缺失了，给人的感觉就会沉重。

6、本性自我太弱小，自我感缺失：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；咨询者一直没有做真实的自己，在初中退缩之后，一直被别人干扰着，一直活在别人的看法里，自我感的发展和成长严重的不足；通过自我感的发展内容，让咨询者把自己的思想和感觉发展起来，以内在自我为主，以内在自我为信仰和力量，轻松的发展外在自我。

7、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。脱离外在之后，建立起自己的人生体系，我们称为自我和合心理体系，让自己清晰明了的、和谐自然的、轻松简单的去生活和工作。

心理咨询的目的是让一个人认知自我本性，激发灵性，发展求助者的创造性潜力及完整的人格，从而拥有真实的自我感，而不是单纯的咨询症状；自我和合心理系统也是以此为基础发展而来，以“外在自我”和“内在自我”为两条主线，系统深入的辅助求助者认知、感悟和完善自我，找到真实的自我感和价值感，恢复灵性本性，建立自我和合的心理体系。经过了系统的咨询，咨询者已经可以安定的、真实的面对生活，可以脱离外在的影响，自我感也在一天天的增加，生活中也基本有了和谐自然的感觉，以及符合规律的思维模式。

四 、润轩心理咨询中心祝福

自我心理体系：想做好事情前先学会做人——做人和做事是有区别的，这个区别希望大家都思考思考，这和咨询效果也有关系。心理咨询是做人的培养，只有培养好了怎么做人，才能够独立去做事；而在从小的成长过程中，有些人都是被家长或学校在培养做事，并没有培养出对待事情的态度，也没有培养出做错事时该如何做人，也就是做人的培养是不够，这类人往往容易出现心理问题。当一个咨询者，理解好做人和做事的区别的时候，他的成长和进步会变的快很多；因为事情是人做出来的，做事前先做人，不会做人就想要做事是不行的。

自我心理体系：成长和退缩——成长就是：渐渐温柔、克制、朴素、不怨、不在意、不多想，安静中渐渐体会生命盛大。退缩就是：渐渐绷紧、急躁、虚伪、抱怨、乱联想、太在意，浮躁中逐渐强化痛苦压抑。其实，生活或性格就是一种习惯，通过心理咨询内容的引导，思维模式可以改变过来，内心世界的感觉可以改变过来，自我感也可以发展起来；只不过看你是否愿意主动思考、重新开始；记住：你不主动，没有人能帮不了你！（转载请注明来自“润轩心理咨询咨询中心”）