一、咨询者情况简介

咨询者，女，39岁，离异，在工作；因不敢和别人眼神对视、总觉得别人在看她、余光控制不住的盯着别人、害怕人多的场合、害怕别人误解等问题而参加心理咨询。她小时候和爸妈沟通不多，父母对她的肯定表扬比较少，性格开朗活泼；上学成绩一直不好，初中毕业就出去打工；打工很辛苦，有一些人总是欺负她，就有一些对视恐惧。婚姻不幸福，前夫总是不顾家，都是她自己操心，后来前夫出轨了，还和别人说是她不检点；离婚后就出现了余光恐惧，总是余光瞄别人，害怕别人发现，后来就总感觉别人在看她，人多的时候就紧张心慌，害怕突然被关注。

这几年症状越来越严重，和别人对视总是闪躲，眼睛不知道该看哪里，怕别人说她不尊重人。旁边有人就会余光盯着人家，别人也会觉察到，让别人很不爽，害怕别人误解；特别是经常会有性幻想，控制不住的想到性方面，性冲动比较多，特别害怕别人看出来，感觉自己很不道德，害怕别人误会她对别人有意思。一个人的时候比较轻松，就没有余光的困扰；和家人对视也会不自然，家人面前也会有余光，总是尽量避免和别人接触，喜欢一个人待着，不喜欢家里来人，家里来人就很不自在，坐在一起就会很煎熬。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度偏重的社交恐惧焦虑，社交恐惧里面就包括了对视恐惧、被视恐惧和余光恐惧。经过了四个疗程十一个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。

问题原因：咨询者小时候被关注的少，内心的安全感不足；上学的时候成绩不好，自信心也不足；打工被周围的人欺负，内心就会弱小一些，眼睛是随心的，心理弱小就会不敢对视。结婚后，老公不顾家，还出轨，还冤枉她不检点，她内心的能量被消耗很多；离婚后，心虚敏感就开始余光警惕外界，控制不住的余光看别人；心虚敏感就会总感觉别人在看她，就会害怕别人关注她，被老公冤枉还导致性方面敏感压抑。这一切的问题，本质都是内心弱小敏感的问题。不是眼睛和余光有问题，是内心敏感不安的问题；眼睛是心灵的窗户，心灵弱小了，就不敢朝外面看了（对视恐惧），也会害怕外面的人看自己（被视恐惧），就会对外面很敏感警惕（余光恐惧）。

解决问题：不是去控制和改变眼睛，不是改变余光，而是要内心的成长和踏实。这类问题的解决方法，不是逼自己去看，也不是逼自己改变外在表现；逼自己锻炼改变的人，就算当时好了，慢慢又会这样；有些人逼自己出去锻炼了一个月，放开了很多，但是内在并不是真的强大，过段时间又会陷进去。内心真正的强大踏实，才能真正走出来。我们的咨询方向：需要先调整思维模式，掌握我们安排的正确的思维模式规律，有自己的思想主见，思想先稳定下来，思想先坚定下来；然后滋养内心，活在内在，让内心踏实独立，靠内在活着，不靠外在活着；最后讨论生活，疏导内心深处的压抑能量，活出内在自我感，放开外在。

经过系统咨询，她已经可以踏实的面对外界，眼神也轻松了，想看就看，不想看就不看，可以随心的做自己；被别人关注的时候，也可以踏实，不再敏感，有了自信，有了自己的主见，自己思想稳定了，就不容易受到外界的干扰；余光也淡化了，不再敏感关注余光，人群中也可以踏实的做自己的事情，就算人群中不说话，也可以踏实的坐着；本来预计三个疗程，后期还加了一个疗程，达到了更好的效果；我们还有后期辅导，所以咨询者可以放心。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：你的思维模式对不对】人好比是一棵树，土壤就是思想认知，根部是内心，叶子是外在表现，别人的影响就是外界的风吹雨打；如果你过的不好，你的内心不踏实，你的外在表现不好，那是因为你自己的土壤不行，而不是外面的风吹雨打造成的。如果你总是责怪叶子，纠结外界的风雨，那你的思维模式就不对。

【润轩心理：咨询需要耐心】最核心的问题，往往放在后面讨论，想一想为什么呢？一开始都是先建立标准，有自己的原则和判断，有自己的能量和信念；然后再去讨论那些核心的问题。你想一想为什么要这样安排呢？有些咨询者，一上来就想解决核心问题，这个能理解。但咨询师需要判断：现阶段你有没有能力去解决核心问题，现阶段你的能量够不够，现阶段你的思想认知是否正确，现阶段你是否有能力正确的阅读理解外界......咨询师会一步一步安排，不是想要什么就可以马上做的。