【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难1】举个例子：比如你住在一个破旧的房间，别人的房间装修的豪华漂亮，你想把破旧的房间改变成漂亮的房间，就好比你想把社恐改变成健康。你直接去改变破旧房间的表面，怎么改变都会发现不行，甚至越改越乱，时间长了就会觉得社恐的改变很难。

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难2】里面破旧的房间，改变成豪华漂亮的房间，真的难吗？对装修师傅而言，一点也不难！你觉得改变难，是你的方向不对；你总想直接改变，装修师傅是要重新装修。你要放下你的执念，放下直接改变社恐的执念，你是要重新装修你自己。

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难3】直接改变房间，无法达到目的！所以要放下直接改变的执念。那要做什么呢？要开始形成重新装修的思路；装修有步骤，不可能一步到位，所以需要有计划，需要一步一步的做。很多人放不下自己的执念，永远活在直接改变社恐的执念里，反复折磨自己。

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难4】重新装修的思路是一步一步来，先测量设计，再水电改造，再瓦工，再木工，再油工，最后验收；你不能乱搞，你不能没有步骤，你不能不做第一步就想做好第二步。社恐改变和重新装修一样，也需要一步一步来，你不懂步骤，你不讲逻辑，只想跟着感觉走，只想要求最后一步，说的是不是你？

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难5】社恐改变的步骤和重新装修一样，也需要一步一步来，直接要结果不行！第一步就做第一步，不要总想着最后的验收，前面一步做不好，下一步就不行。这也是为什么我们一开始就会画咨询图，和装修图一样，按照图去施工，思路方向才能清晰。不能只盯结果不做过程。

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难6】社恐改变难，是你不按步骤，或者你没有步骤，只想着直接改变症状。我们社恐的大步骤：先了解人，画咨询图，建立整体体系；再改变思维模式，形成自己的思想；再发展内在，内心强大踏实独立；最后放开外在，活出自我。把每一步做好，不要只想着最后一步。

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难7】问一问自己，你有一步一步的思路吗，还是只想着直接改变症状。破旧的房间无法直接改变成漂亮的房间，但可以重新装修；社恐无法直接改变成轻松自在，但是可以重新成长。你觉得很难，是因为你不想重新成长，你只想着直接改变社恐症状；就好比你不想着重新好好复读学习，总想着直接改变考不上大学的结果；所以才难，而且不可能！

【润轩心理：为什么你觉得社恐的改变很难8】一步一步来，就会相对简单；一股脑想改变，就会很难。安心做好每一步，你肯定会越来越好；总想着一步到位，你肯定没戏。这个世界不缺小聪明的人，面对社恐，要安心一步一步的做好，要一步一步的达成，不要想着一步到位。