一、咨询者情况简介

咨询者，女，27岁，高中学历，在工作；因赤面恐惧症、容易紧张出汗手抖、对视不自然、害怕开会发言等问题参加心理咨询。咨询者小时候家庭条件不好，她被寄养在姑姑家，和父母不亲近，穿着也不好，性格特别内向，胆子很小，不敢主动和别人说话，别人问她什么就低着头，说话声音也很小，因此经常被周围的人否定，说她没礼貌。小学在学校还好，和同学老师关系一般，但也没有被欺负，初中性格外向了一些，交了一些朋友，人缘很好，放开了很多，自信了一些；高中开始在意外在形象，衣服鞋子学习用品都不如别人，就有些自卑，面对比较帅气的男生，就会脸红，比她学习强的，穿着更好的，也会脸红；还不敢和异性对视，一说话就脸红，不敢上讲台发言，当着全班的面讲话就紧张手抖。

工作后脸红就越来越明显，上学的时候还没那么在意，工作一开始也还好，慢慢就特别在意脸红这个事，感觉没面子，她的自尊心很强，一旦脸红就特受不了特难受；而且眼神对视也不自然，就不知道怎么和别人相处，总想着会不会脸红，注意力都不能集中，总是胡思乱想，表达能力也变差了；开会聚会的时候更紧张，突然问她什么就会脸红，很害怕人多的场合，害怕大家都关注她，严重的时候就会心慌手抖；对一些年龄大的异性，不太喜欢的异性，都会脸红，特别的尴尬，别人还以为她对别人有意思，很害怕被误会，被大家嘲笑；特别亲近的人有时候也会脸红，她就很无语，也试过去锻炼自己，但都坚持不了多久，很不喜欢现在的自己，对自己不满意。

二、心理咨询师咨询过程简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的赤面恐惧症，赤面恐惧症也是社交恐惧的一种，根源都是内心被束缚压迫的焦虑敏感引起的；心虚敏感就容易脸红，就会对视不自然，心理焦虑就不敢放松自己，容易紧张出汗手抖。这些症状都是结果，都是被束缚压迫出来的结果；我们不是要去控制和改变结果，而是需要去解决原因。很多人努力调整外在的症状，想直接改变这些结果，往往都会失败；就好比一棵树的土壤不好，根部弱小，你就想直接把外在的叶子改变好，往往不太现实。

解决问题的原因，才是解决问题的正确方向。咨询者明显是从小安全感不够，内心得到的能量不够；寄人篱下、父母不亲近、被否定多，这三个因素导致内心安全感很差；所以到了青春期，到了成年的时候，需要自己独立的时候，内心就无法支撑外在的需求，内心就变得自卑焦虑敏感；比别人差带来的羞耻感，负面表现带来的耻辱感，自尊心强带来的压迫感，都会导致内心更加弱小。脸红仅仅只是表面的结果，不是直接去改变结果，而是要解决内心安全感踏实感不足的问题。

赤面恐惧是内心安全感踏实感不够，心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。心理素质不好引起的紧张脸红就可以调整好的，也就是自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会紧张脸红，只有心虚敏感时，受别人干扰或在意别人时才会脸红，这样就是心理素质引起的，就可以调整好。

结合这个例子更好理解：人就好比是一棵树，内心就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃都没什么；但心理不健康的人，土壤和根不好，不稳定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，自尊心强的人，容易害羞和退缩的人，会习惯性的迅速脸红，甚至出汗心跳加快，开始敏感乱想，越是在意脸红，越是在意别人的看法，越是害怕被误会，思想负担越多，内心就会越焦虑敏感，就越是容易脸红；时间长了，就会形成习惯性的条件反射。咨询者就是高中开始一直活在叶子上，一直控制在意外在活着，束缚压迫了内心。

经过了两个疗程三个半月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，达到了预期的咨询效果；她脸红基本不出现了，紧张也很少，对视轻松自然，关键是内心自信强大了，不怎么在意别人的看法，更重要的是不怎么在意脸红，现在就算出现脸红她也没什么，她也不会被影响。有些人担心脸红会复发吗？只是暂时缓解表面那种方法才会复发，内心真正成长起来的人，都不在意脸红了，就不会复发的。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：你给了自己什么？你从小得到什么？】强大的人给出的爱是允许。恐惧的人给出的爱是控制。丰盛的人给出的爱是滋养。匮乏的人给出的爱是期待。社恐焦虑的人缺乏允许和滋养，不缺控制和期待。

【润轩心理：你的内心为什么没有能量】自己感觉美好的，就要求自己做到；自己感觉羞耻的，就排斥对抗怕别人知道。这两种想法都在压迫自己，都在给自己思想负担，内心都在被消耗。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）